« ダイエットは、朝からが勝負! | トップページ | 五穀米ダイエット »

2014年4月15日 (火)

ダイエット中の空腹解消法

ダイエット中の空腹解消法

ダイエットを頑張っている時って、なぜかいつもより

お腹が空いてしまいますよね。

せっかく頑張っているダイエット期…

できるだけ食欲を抑えたいものです。


そこで、ストレスなく空腹を解消する方法について

ご紹介します。


◆アーモンド

アーモンドは、油分の吸収を抑制してくれる他、

血糖値の上昇を緩和してくれるなどダイエット効果が

あります。


また、腹持ちもいいので、ダイエット中の空腹を紛らわ

すのに最適です。


◆寒天

海藻から作られている寒天は、低カロリー。そして、

食物繊維が豊富です。


お腹が空いてどうしようもないという時も、味を変え

つつおかずやお菓子を作って食べれば、空腹なんて

忘れてしまいます。


◆野菜ジュース

塩や砂糖が使われていない野菜ジュースを飲みましょう。

ドロっとしたものを選べばお腹にたまりますし、

不足しがちな栄養素を摂れて一石二鳥です。


◆炭酸水

炭酸水は腸の働きを活発にし、便秘を解消してくれる

効果があるのでダイエットの味方となる飲み物です。


また、胃が膨らむので満腹中枢が刺激され、食欲を

抑えることができますよ。

いかがでしたか?


ダイエット中は食欲と戦わなければならないもの。


この記事を参考に空腹を解消してみてください。



« ダイエットは、朝からが勝負! | トップページ | 五穀米ダイエット »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/2008652/55784202

この記事へのトラックバック一覧です: ダイエット中の空腹解消法 :

« ダイエットは、朝からが勝負! | トップページ | 五穀米ダイエット »